Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2019
|
67,8 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1664 kcal
|
Fett: 68,95g | Prot: 89,97g | Kolh.: 171,27g.
Frukost: Простоквашино Сметана 15%, Ленивые вареники. Lunch: Помидоры, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Каждый День Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). Middag: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Мясо Рапаны Черноморской, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Annat: Слобода Йогурт Десерт, Пирог с Мясом, Кофе с Молоком. mer...
|
|
2272 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 25 minuter, Duscha - 15 minuter, Körning - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Catherina_Alenova 's vikthistorik
|