|
walked 2.3 miles. 20 minutes abs. good maintenance day
|
83,9 kg
Tappat hittills: 20,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1765 kcal
|
Fett: 106,62g | Prot: 134,26g | Kolh.: 72,35g.
Frukost: Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Bacon, Gatorade Thirst Quencher Fierce Grape Beverage, Buttered Popcorn Popped in Oil, Fresh Express Spring Mix, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Trident Sugar Free Spearmint Gum, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate. Lunch: Pork Chop. Snacks/Annat: Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives. mer...
|
|
3498 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Basket - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|