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Muito feliz. A balança destravou. O remédio está ajudando!
Meu peso sempre foi entre 60 e 64. Eu bati os 72 e travei nos 7.x com um tratamento psiquiátrico que precisei fazer com antidepressivos. Estava me matando diariamente na academia e sentindo fome o tempo todo e com um resultado 25% do que a teoria do déficit calórico dizia que eu tinha que emagrecer.
Já no terceiro dia de tratamento de verdade o sofrimento de fome constante parou e eu comecei a emagrecer mantendo o mesmo treino e a mesma estratégia de reeducação alimentar sem jejum, sem retirar nenhum grupo alimentar, só cuidando com a proporção de macros e com o consumo total de calorias.
Muito agradecida a meu médico que me devolveu a esperança que posso voltar ao meu normal novamente e com saúde sem ter que abrir mão de comer como uma pessoa normal. Nada como parar com a hipocrisia de que dieta e exercício trata obesidade e se vc não emagrece é preguiçoso ou mentiroso (come escondido). Talvez vc só esteja doente e qdo tratar o corpo volta naturalmente ao equilíbrio.
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68,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1387 kcal
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Fett: 58,47g | Prot: 109,01g | Kolh.: 98,63g.
Frukost: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Purity Leite de Soja Zero, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado, Abacaxi. Lunch: Lacta Chocolate Ao Leite, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé Grelhado, Frango Grelhado, Rondelli de Presunto e Queijo. Middag: Jasmine Açúcar Mascavo, Nestlé Iogurte Natural Integral. Snacks/Annat: Piracanjuba Leite Desnatado, Batavo Leite de Soja Zero, Mais Coco Leite de Côco. mer...
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2187 kcal
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Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 25 minuter, Löpband - 51 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 44 minuter. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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