|
indo embora muuuitoo líquido. #xoretencao _#cetogenica #desafio
|
95,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 30,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1072 kcal
|
Fett: 72,99g | Prot: 68,28g | Kolh.: 34,03g.
Frukost: Melitta Café sem Açúcar , Óleo de Coco, Canela, Tapioca de Queijo. Lunch: Coco Seco, Chá (Infusão), Queijo Coalho, Atum Enlatado, Macarrão de Abobrinha, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Alcatra Grelhada, Chá (Infusão). Middag: Ovo Frito, Natural da Vaca Queijo Coalho. Snacks/Annat: Hortifruti Coco Seco Ralado, Vitarella Delicitá Cristal, Queijo Coalho. mer...
|
|
3605 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 1 timme, Diska - 1 timme och 20 minuter, Sittande - 9 timmar, Massage - 5 minuter, Körning - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 5 timmar och 5 minuter. mer...
|
Tappar 24,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nisedaiara 's vikthistorik
|