Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2019
|
90,7 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1977 kcal
|
Fett: 95,44g | Prot: 131,77g | Kolh.: 155,54g.
Frukost: Тортила Торт Марсель, Жареное Яйцо, SPAR Фарш, Макфа Макароны Отварные, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Бутерброд с Ветчиной и Сыром. Middag: Тортила Торт Марсель, SPAR Фарш, Макфа Макароны Отварные, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Lactoprot Протеин Lactomin 80, Lactoprot Протеин Lactomin 80, Лента Груша Конференц, Помидоры. mer...
|
|
4035 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Träningsmaskin (Måttlig) - 40 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 10 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 20,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|