Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2019
|
64,6 kg
Tappat hittills: 48,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3222 kcal
|
Fett: 186,42g | Prot: 131,46g | Kolh.: 234,65g.
Lunch: Spring Home Roti Paratha, Hardgekookt Ei, Uien, Zaanse Mayonaise. Middag: AH Kleine Krieltjes, AH Mayonaise, Hela Curry Kruiden Ketchup Original, Sperziebonen, AH Slavink. Snacks/Annat: The Primal Pantry Bar Coconut Macadamia, AH Hagelslag Melk, Gebakken Kibbeling, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Haribo Bananas, Coco Kokosbrood Mango, AH Basic Halvarine, AH Tijgerbruin Bruinbrood, AH Geitenkaas Honing 45+, AH Notenmix Ongezouten Ongebrand, Latte Macchiato. mer...
|
|
2077 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 10 minuter, Måla - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bontehond88 's vikthistorik
|