Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2019
|
105,5 kg
Tappat hittills: 35,5 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3246 kcal
|
Fett: 93,23g | Prot: 105,57g | Kolh.: 226,95g.
Frukost: Колбаса Дрогобыческая, Хлеб Черный, Бабушкино Лукошко Рагу Овощное с Говядиной, Рагу из Кабачков, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Чай, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Чай. Lunch: Деруны из Кабачков, Картошка Вареная, Говядина Отварная, Вино Сухое. mer...
|
|
2359 kcal
|
Träning:
наклоны вниз с гантелями - 4 minuter, наклоны влево вправо с гант - 2 timmar och 8 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, жим гантелей сидя - 40 minuter, Vila - 12 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 16,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|