Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2019
|
51,0 kg
Tappat hittills: 24,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1609 kcal
|
Fett: 55,58g | Prot: 123,16g | Kolh.: 184,70g.
Frukost: Coffee, Giant Eagle 2% Reduced Fat Milk. Lunch: Werther's Original Sugar Free Hard Candy, Frigo Light String Cheese, Great Value Frozen Whole Strawberries, Kroger CARBmaster Cultured Dairy Blend Vanilla, Great Value Sugar Free Syrup, Quaker Quick Oats. Middag: Chicken or Turkey with Stuffing (Mixture), Lightlife Foods Smart Dogs Veggie Protein Links, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, 4 Grain Hard Boiled Eggs, Kroger Rotisserie Chicken. Snacks/Annat: Market Pantry Chocolate Ice Cream, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Smucker's Sugar Free Strawberry Preserves, Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Sweet Cherries , Jolly Time 100 Calorie Healthy Pop Kettle Corn, Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar. mer...
|
|
1751 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Situps - 5 minuter, Knäböj (Squats) - 1 timme och 5 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
Just a small setback. Don’t let it get to you. You’ll do great this week!!!
12 jul 19 av medlem: EllieFlorida
|
Thank you Ellie Florida! You’re right, it’s going to be a great week💪🏼 Seeing more muscles appearing, just need to make sure I don’t gain too much fat along the way😬
13 jul 19 av medlem: LeiLei84
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|