Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2019
|
61,6 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1312 kcal
|
Fett: 55,11g | Prot: 87,02g | Kolh.: 119,54g.
Frukost: Walmart Queijo Mussarela, Frimesa Presunto Fatiado, Wickbold Pão de Forma Integral, União Açúcar Refinado, Nescafé Tradicional. Lunch: Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Couve Refogada, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Middag: Bacon, Wickbold Pão de Forma Integral Light, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Snacks/Annat: Sopa de Legumes com Carne. mer...
|
|
1861 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 5 minuter, Exercise Machine - 22 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Vila - 14 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Adelia Januaria 's vikthistorik
|