Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2013
|
72,1 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2013:
|
1197 kcal
|
Fett: 23,78g | Prot: 73,98g | Kolh.: 165,68g.
Frukost: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), UNJury Protein Powder. Lunch: zesta crackers, grilled onions and peppers, Cheddar Cheese, spring mix. Middag: jiffy cornbread, navy beans, great northern beans, pinto beans, black eyed peas. mer...
|
|
2218 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 35 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|