Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2019
|
55,1 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1122 kcal
|
Fett: 47,45g | Prot: 57,74g | Kolh.: 119,80g.
Frukost: Telur Ceplok. Lunch: Champ Sosis Ayam. Middag: Energen Cereal Drink Vanilla Flavor, Madurasa Madu, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Annat: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Siomay. mer...
|
|
1565 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Hopprep - 5 minuter, Zumba - 10 minuter, Vila - 16 timmar och 25 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tresiaulfa 's vikthistorik
|