Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2013
|
56,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2013:
|
990 kcal
|
Fett: 14,91g | Prot: 104,34g | Kolh.: 69,86g.
Frukost: Thin-Sliced Chicken Breast Fillets, Old Fashioned Steel Cut Oats. Lunch: Cheese Crumb Cake, top sirloin, garlic potatoes. Middag: Sweet Potato , Boneless & Skinless Chicken Breasts, Sugar Snap Pea Stir-Fry. Snacks/Annat: Sugar Snap Pea Stir-Fry, Thin-Sliced Chicken Breast Fillets, Thin-Sliced Chicken Breast Fillets. mer...
|
|
1743 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Träningsmaskin (Snabb) - 7 minuter, Vila - 14 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|