Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2019
|
62 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1012 kcal
|
Fett: 41,13g | Prot: 119,57g | Kolh.: 39,10g.
Frukost: Чеснок, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Курица Вареная. Lunch: Чеснок, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Курица Вареная. Middag: Курица Вареная, Помидоры, Яичный Белок, Чеснок, Огурец (без Кожуры), Жареное Яйцо. Snacks/Annat: Морковь. mer...
|
|
2260 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 26 minuter, Crosstrainer - 5 minuter, Cirkelträning - 10 minuter, Duscha - 4 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 35 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 3 minuter, Matlagning - 7 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|