|
опять сказался вечерний срыв🤷♀️
|
60,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1176 kcal
|
Fett: 46,40g | Prot: 65,89g | Kolh.: 128,69g.
Frukost: Знатны Пачастунак Хлеб Нарочанский Край, Макароны Отварные, Курица Вареная, Огурец (с Кожурой), Кофе (из Молотых Зерен), Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Жареное Яйцо. Lunch: Чай, Оладьи из Кабачков. Middag: Масло Подсолнечное, Бабушкина Кухня Гречка Свареная на Воде без Масла, Ветчина, Огурец (с Кожурой), Салат из Капусты и Огурца, Здравушка Биокефир 1%, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Snacks/Annat: Карамель, Чай, Черника, Кекс. mer...
|
|
2311 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Sittande - 1 timme och 30 minuter, Matlagning - 2 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme och 20 minuter, Google Fit - 17 timmar och 10 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|