Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 augusti 2010
|
87,6 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 6,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2010:
|
2560 kcal
|
Fett: 105,44g | Prot: 143,03g | Kolh.: 282,11g.
Frukost: Nonfat Peach Greek Yogurt, Cream (Half & Half), Organic Flax Plus Granola Cereal. Lunch: Vermont Cheddar Cheese (Yellow & White), Cracked Pepper Mill Smoked Turkey Breast, Whitewheat Bread. Middag: pei wei brown rice, Orange Peel Beef. Snacks/Annat: Strawberries, Organic Flax Plus Granola Cereal, Milk (Nonfat), apple, Chocolate Protein Shake, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Lowfat Pineapple Greek Yogurt. mer...
|
|
3349 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Stående - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Körning - 2 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tmiller123 's vikthistorik
|