Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2019
|
65,3 kg
Tappat hittills: 19,2 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
819 kcal
|
Fett: 18,84g | Prot: 78,99g | Kolh.: 82,37g.
Frukost: Кофе, Приневское Молоко 1.5%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Bombbar Каша Овсяная Протеиновая Малина. Lunch: Зеленый Лук, Лето Укроп Свежий, Зеленый Сад Салат Листовой, Огурец (с Кожурой), Живая Еда Проростки Пшеницы, Котлета из Трески ПП. Middag: Bombbar Протеиновый Батончик Клубника. Snacks/Annat: Свой Урожай Чёрная Смородина , из Вологды Биокефир 2,5%. mer...
|
|
526 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Cardio - 20 minuter, Google Fit - 23 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pti4kaPev4aya 's vikthistorik
|