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Senti leve desconforto e fiquei em dúvida se era o victoza. mas só diminuí a intensidade no treino e passou. no geral não senti nenhuma grande mudança. estou em 0.6 apenas. o que percebo que minha saciedade está mais coerente. o estômago está cheio e eu satisfeita. antes nada me dava sentimento de saciedade, parecia um saco sem fundo. por hora sigo o plano de manter 1700 calorias de comida e 1 h mínimo de treino por dia.
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68,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1707 kcal
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Fett: 53,30g | Prot: 105,53g | Kolh.: 177,76g.
Frukost: Purity Leite de Soja Zero, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Banana-Maçã, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina. Lunch: Suco de Laranja Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Grelhado. Middag: Vinho Merlot, Farinha de Mandioca, Sopa de Legumes, Camil Feijão Preto Cozido. Snacks/Annat: Scala Queijo Prato, Ovo, Casa de Bolos Bolo de Fubá com Goiabada. mer...
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2510 kcal
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Träning:
Duscha - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Löpband - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 10 minuter. mer...
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Tappar 4,9 kg per vecka
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