Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2019
|
87,7 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2093 kcal
|
Fett: 60,45g | Prot: 150,35g | Kolh.: 246,26g.
Frukost: Peanut Butter & Co Smooth Operator, كويكر رقائق الشوفان, Fuji Apples, MYPROTEIN Impact Whey Protein(Vanilla Stevia). Lunch: Skinless Chicken Breast, Red Onions, Potato (with or Without Peel), أرض الطبيعة سمن بلدي, Butternut Winter Squash, Zucchini. Middag: Cos or Romaine Lettuce, المثالي خبز تنور, Cucumber, Carrots, Potato (with or Without Peel), الصافي دانون أكتيفيا سادة (قليل الدسم), Veal Sirloin (Lean Only). Snacks/Annat: أرض الطبيعة دايجستيف(بسكويت القمح الكامل), أرض الطبيعة دايجستيف(بسكويت القمح الكامل), Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, NATROL Omega-3 Fish Oil (1000Mg). mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|