|
So close to my goal now. Just have to keep going and embrace a healthy lifestyle. 🙏
|
89,2 kg
Tappat hittills: 15,8 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1493 kcal
|
Fett: 50,80g | Prot: 149,84g | Kolh.: 104,83g.
Frukost: USN Pro Protein Bar (68g), USN Diet Fuel Ultralean. Lunch: Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans, Carrots) (No Salt Added, Canned) , White Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Woolworths Hake Fillets. Middag: Beef Chuck (Blade Roast, Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat) . Snacks/Annat: Peanut Butter, Woolworths Whole Wheat Crackers, Coffee with Milk. mer...
|
|
2420 kcal
|
Träning:
Shopping - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Clint KKong 's vikthistorik
|