|
Cardio + trx / wzdęcia i niewyspanie
|
69,1 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1852 kcal
|
Fett: 77,49g | Prot: 113,25g | Kolh.: 188,92g.
Frukost: Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Kiełki Rzodkiewki, Pomidory, Rzodkiewka, Żółta Papryka, Biedronka Chorizo Extra, Lovilio Mozzarella w Plastrach, Jajko, Rzepakowy Olej Roślinny. Lunch: Kapusta Pekińska, Czerwona Papryka, Ogórki Konserwowe, Ogórek (Obrany), Pomidory, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Baresa Pesto Zielone, Lovilio Mozzarella w Plastrach, Mięso z Piersi Indyka. Snacks/Annat: Wedel Ptasie Mleczko, Lays Prosto z Pieca Grillowana Papryka, RED Exclusive Dark Chocolate Orange & Almond 50% Less Calories, First Nice Baton Musli, Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu, Melon, Biedronka Mleko bez Laktozy. mer...
|
|
2601 kcal
|
Träning:
Städning - 3 timmar, Matlagning - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 3 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Panna_Joanna 's vikthistorik
|