Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2013
|
55,4 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2013:
|
2154 kcal
|
Fett: 106,39g | Prot: 93,04g | Kolh.: 209,10g.
Frukost: Творожная Масса с Изюмом, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Салат Овощной, Лазанья с Мясом. Middag: Сосиски Молочные, Сыр Моцарелла (из Частично Обезжиренного Молока), Тортилья Пшеничная 10', Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью). mer...
|
|
1630 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Vila - 6 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|