Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juli 2019
|
62,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1478 kcal
|
Fett: 29,80g | Prot: 61,63g | Kolh.: 276,91g.
Frukost: Черная Смородина, Шелковица. Lunch: Ферма Масло Сливочное 82,5%, Огурец (с Кожурой), Пшеничная Каша. Middag: Пшеничная Каша, Чеснок, Креветки, Огурец (без Кожуры), Жареное Яйцо. Snacks/Annat: Черная Смородина, Черная Смородина, Шелковица. mer...
|
|
2113 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 23 minuter, Cirkelträning - 15 minuter, Sittande - 1 timme, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 13 minuter, Duscha - 10 minuter, Sömn - 10 timmar, Vila - 10 timmar och 39 minuter, Crosstrainer - 5 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 4 minuter, Tvätta Kläder - 4 minuter, Matlagning - 7 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|