Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juli 2019
|
83 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2812 kcal
|
Fett: 114,21g | Prot: 109,35g | Kolh.: 235,99g.
Lunch: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Friboi Patinho Moido Cozido, Cebolas, Tomates, Brócolis, Quiabo Cozido, Carne de Cordeiro Assada. Middag: Amor Aos Pedaços Bolo Brigadeiro, Frango (Empanado e Frito), Vinho Pinot Noir, Pastel de Queijo, Macarrão Cremoso com Queijo. mer...
|
|
2291 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 40 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|