Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juli 2019
|
73 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1402 kcal
|
Fett: 31,97g | Prot: 57,36g | Kolh.: 212,97g.
Frukost: Mel, Canela, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Ovo. Lunch: Cocadinha da Bahia Cocada, Carne de Sol, Milho Verde Cozido, Torresmo, Creme de Milho. Middag: Torresmo. Snacks/Annat: Nutrimental Mingau de Milho, Casa Dos Frios Bolo de Rolo Doce de Leite, Carne de Sol. mer...
|
|
2264 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Vandring - 20 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|