Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juli 2019
|
67,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1444 kcal
|
Fett: 53,38g | Prot: 74,63g | Kolh.: 157,58g.
Frukost: Body & Fit Micellar Casein Perfection, AH Halfvolle Melk, Zonnatura Haver Amarant Muesli. Lunch: Tomaten, Remia Fritessaus 5% Vet, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Milsani Halfvolle Melk, Volkoren Brood. Middag: AH Peen Julienne, AH Sesamzaad , AH Doosjevol Mango Stukjes, Komkommer (Geschild), AH Surimi Sticks, AH Zeewiersalade, AH Sojabonen, AH Witte Rijst, AH Zalmfilet (125g). Snacks/Annat: Zwagerman Ardenner Boterhamworst, Nakd Banana Crunch. mer...
|
|
2824 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 36 minuter, Sittande - 14 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 56 minuter, Sömn - 7 timmar och 28 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ireenster2 's vikthistorik
|