Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juli 2019
|
60,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1005 kcal
|
Fett: 35,50g | Prot: 80,59g | Kolh.: 96,87g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Черника, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Йогурт Греческий со Злаками, Савушкин Хуторок 1%, Виталюр Горбуша Дальневосточная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Полоцкие Хлебцы Бородинские, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Полоцкие Хлебцы Бородинские, Куриная Грудка Отварная, Здравушка Биокефир 1%, Огурец (без Кожуры). Middag: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Приготовленная Морковь, Приготовленный Лук, Сладкий Горошек (Стручок), Болгарский Перец, Капуста Тушеная, Брест-Литовск Сметана 15%, Зеленый Чай, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Масло Подсолнечное, Свиная Корейка (Вырезка). Snacks/Annat: Milka Шоколад, Крыжовник, Арбуз. mer...
|
|
2693 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 5 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Knäböj (Squats) - 6 minuter, Sittande - 1 timme och 30 minuter, Matlagning - 2 timmar och 30 minuter, Google Fit - 10 timmar och 24 minuter, Sex - 40 minuter, Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|