|
Тот случай, когда накануне отказал себе в кефирчике перед сном, т.к. было уже 1694 ккал (ох уж этот ЖП марафон), и утром чуть не сплясал на весах😄
|
84,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1327 kcal
|
Fett: 36,20g | Prot: 130,88g | Kolh.: 124,76g.
Frukost: Кофе с Молоком, Сыр Сулугуни, Увелка Кукурузная Каша на Воде . Lunch: Помидоры, Куриное Филе на Гриле, Макфа Макароны Гречневые Отварные. Middag: Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Помидоры, Рыба на Гриле, Жареное Яйцо. Snacks/Annat: Смузи из кефира и огурца, Огурец (с Кожурой), Президент Сыр Плавленный с Ветчиной, Клубника, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|