Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juli 2019
|
82 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1037 kcal
|
Fett: 42,20g | Prot: 60,60g | Kolh.: 110,77g.
Frukost: Нектарин, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Хохланд Плавленый Сыр с Окороком и Паприкой, Помидоры, Рефтинская Колбаса Филейная, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Кировский Булочка Домашняя, Чай Несладкий, Главсуп Солянка по-Домашнему. Middag: Смак Белковый Низкоуглеводный Хлеб Идея Light, Помидоры, Чай Несладкий, Яичница, Куриная Грудка на Гриле. Snacks/Annat: Седьмой континент Салат Спаржа, Финик. mer...
|
|
2329 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 18 timmar och 30 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|