Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juli 2019
|
119,5 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 28,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1837 kcal
|
Fett: 74,19g | Prot: 89,14g | Kolh.: 158,01g.
Frukost: Clementines, Coffee. Lunch: Oscar Mayer Selects Natural Slow Roasted Roast Beef, Sargento Wisconsin Extra Sharp Cheddar Cheese, Dole Baby Spinach, Cub Foods Hamburger Enriched Buns, French's Classic Yellow Mustard. Middag: Sour Cream, Taco or Tostada with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa. Snacks/Annat: Trader Joe's Sublime Ice Cream Sandwiches, Beer, Land O'Lakes 2% Lowfat Cottage Cheese. mer...
|
|
4008 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 6 timmar och 15 minuter, Körning - 1 timme och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar och 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
theonlyrealperson 's vikthistorik
|