|
long weekend. exercised. ate pretty well
|
84,8 kg
Tappat hittills: 19,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1779 kcal
|
Fett: 112,82g | Prot: 116,11g | Kolh.: 77,05g.
Frukost: Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Fresh Express Spring Mix, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Bacon, Gatorade Thirst Quencher Fierce Grape Beverage, Trident Sugar Free Spearmint Gum, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate. Lunch: Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade), Palermo's Primo Thin Supreme Pizza. Snacks/Annat: Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives. mer...
|
|
3313 kcal
|
Träning:
Basket - 2 timmar, Situps - 20 minuter, Cirkelträning - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|