Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juli 2019
|
57,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1451 kcal
|
Fett: 44,54g | Prot: 117,20g | Kolh.: 145,74g.
Frukost: Свежее Завтра Молоко 1%, Geneticlab Протеин Whey Pro, Геркулес Овсяные Хлопья, Лента Хлеб Чиабатта Ржаная Фитнес с Пророщенным Зерном , Хохланд Творожный Сыр. Lunch: Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Barilla Макароны. Middag: Свежее Завтра Молоко 1%, Помидоры, Подсолнечное Масло, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Bombbar Протеиновый Батончик. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Черешня, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян. mer...
|
Tappar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|