Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juli 2019
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67 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1880 kcal
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Fett: 32,98g | Prot: 204,56g | Kolh.: 204,02g.
Frukost: ダノン オイコス プレーン・加糖, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Lunch: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. Middag: 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, ケロッグ 大豆プロテイングラノーラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. Snacks/Annat: ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味. mer...
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2535 kcal
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Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar, Bastu - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Vila - 8 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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hikari55@ 's vikthistorik
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