|
Малоподвижность за выходные + вчера не было 🚽 .. расписываю теперь еду на целый день с вечера и в связи с тем, что возобновляю тренировки - повышаю калораж на +50. Полетели 🤙🏻
|
47,3 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1245 kcal
|
Fett: 34,25g | Prot: 106,08g | Kolh.: 117,19g.
Frukost: Житница Здоровья Семена Льна, Лето Укроп Свежий, Ашан Помидор, SPAR Яйцо, Роскар Яичный Белок, Ашан Огурец, Авокадо Авокадо, На Здоровье Йогурт Безлактозный, Golden Kings of Ukraine Клетчатка из Семян Расторопши, Nutrilite Омега-3, Golden Kings Масло Льняное. Lunch: Семушка Семена Кунжута , Магнит Банан, Магнит Абрикос, Планета Витаминов Черника, Свой Урожай Малина , Bauer Черная Смородина, Herbalife Формула 1 на Воде, Дикси Киви. Middag: Магнит Морковь Свежая, Краски лета Цукини, Ашан Огурец, Green Salad Свекла, Лента Минтай Замороженный . Snacks/Annat: Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|