Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2013
|
55,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2013:
|
1307 kcal
|
Fett: 29,99g | Prot: 86,42g | Kolh.: 94,92g.
Frukost: Old Fashioned Steel Cut Oats, Thin-Sliced Chicken Breast Fillets. Lunch: Whole Wheat Biscuit, Red Potatoes, Mixed Salad Greens, Baked or Broiled Salmon. Middag: garlic potatoes, caesar salad, top sirloin. Snacks/Annat: 100% Premium Whey Protein Plus, Thin-Sliced Chicken Breast Fillets, Honey Roasted Peanuts, Oat Bran Muffins. mer...
|
|
1653 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|