Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2019
|
93,4 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1915 kcal
|
Fett: 148,98g | Prot: 98,43g | Kolh.: 62,59g.
Frukost: Jones Dairy Farm Fully Cooked Sausage Patties, Cooked Spinach, Avocados, Wegmans Natural Apple Sauce. Lunch: Boiled Egg, Wild Planet Wild Pacific Sardines in Extra Virgin Olive Oil. Middag: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Onions, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Annat: Celery, Wegmans Organic Creamy Peanut Butter, Phillips Fiber Good Gummies, Macadamia Nuts. mer...
|
|
2374 kcal
|
Träning:
Bordtennis (Pingis) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lokidixon 's vikthistorik
|