Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2019
|
105 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2649 kcal
|
Fett: 88,27g | Prot: 283,85g | Kolh.: 187,87g.
Frukost: ВкусВилл Мёд в Сотах Обработанный, Авокадо Авокадо, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Гречка, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Power System Глютамин, Nutco Арахисовая Паста Классическая, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lunch: Малина, Петрушка, Укроп, Зеленый Лук, Соевый Соус, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Гречка, Табрис Куриная Грудка на Гриле . Middag: Соевый Соус, Магнит Минтай на Пару . Snacks/Annat: Syntrax Изолят, Соевый Соус, Кальмары (Вареные или на Пару), Малина, Bombbar Протеиновые Панкейки Малина, Зеленый Лук, Укроп, Соевый Соус, Оливковое Масло (Первого Отжима), Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка, Куриная Грудка на Пару, Миндаль. mer...
|
Tappar 3,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|