Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juli 2019
|
77,6 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1484 kcal
|
Fett: 49,14g | Prot: 100,46g | Kolh.: 166,50g.
Frukost: Mamão Formosa, Qualita Mortadela Defumada Fatiada, Balkis Queijo tipo Cottage, Pullman Pão Integral Artesano, Leite Semidesnatado, Café. Lunch: Royal Gelatina Zero, Alface, Banana-da-Terra Madura Fervida, Shimeji na Manteiga, Fígado de Galinha. Middag: Torta de frango, Royal Gelatina Zero, Banana-da-Terra Madura Fervida, Shimeji na Manteiga. Snacks/Annat: Trio Pro30 Vit Chocolate, Vitalab Maca Peruana, Catarinense Ômega 3, Performance Nutrition Glutamine Recovery 1000 Powder. mer...
|
|
2257 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Vatten Aerobics - 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
|
dricarosa33 's vikthistorik
|