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medida oficial do médico da bioimpedancia.
bf 33.8 (anterior 35.3)
massa gorda 23.6 kg
minerais 3.25 kg
proteína 9.1 kg
água 33.9 kg
objetivo: reduzir 9.8 kg de gordura... Semana que vem começo 3 meses com liraglutida. tomara que ajude.
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69,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1915 kcal
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Fett: 93,12g | Prot: 127,53g | Kolh.: 97,38g.
Frukost: Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina, Ovo. Lunch: Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Costeleta de Porco, Feijão Preto Cozido, Legumes Salteados, Arroz Branco (Cozido), Aurora Suco de Uva Integral. Middag: Diminas Queijo Caccio-Cavalo Fresco, Tirolez Queijo Provolone Curado Defumado, Vinho Cabernet Sauvignon. Snacks/Annat: Nestlé Iogurte Natural Desnatado. mer...
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2266 kcal
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Träning:
Stående - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 12 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 33 minuter. mer...
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Ökar 2,8 kg per vecka
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