Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juli 2019
|
193,0 kg
Tappat hittills: 31,6 kg.
Kvarvarande: 129,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3284 kcal
|
Fett: 162,09g | Prot: 268,75g | Kolh.: 170,66g.
Frukost: Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0 cm Fat), Woolworths Thin Traditional Boerewors, Nutritech Premium Diet Meal, Woolworths Fresh Full Cream Milk, Nestle Ricoffy. Lunch: Bakers Ginger Biscuits, Woolworths Cornish Pie, Clover Amasi, Bacon, Cheese Bread, Margarine, Cheddar Cheese . Middag: Garlic Butter, Woolworths Baby Potatoes, Gem Squash, Woolworths Baby Marrows, Woolworths Thin Traditional Boerewors, Lamb Shoulder Chop (Lean Only Eaten), Lamb Chop (Lean Only Eaten). Snacks/Annat: Enterprise Red Viennas, Orange, Guavas , Woolworths Peppermint Crisp Pudding. mer...
|
|
5410 kcal
|
Träning:
Helkroppsvibration - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lisa1905s 's vikthistorik
|