Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2019
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54,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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968 kcal
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Fett: 32,46g | Prot: 59,80g | Kolh.: 113,54g.
Frukost: Manzanas Gala, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Kirkland Signature Leche Deslactosada Light. Lunch: Tortillas de Maíz, Aguacate, Caldo de Pollo, SuKarne Hígado Rebanado de Res. Middag: Plátano Dominico. Snacks/Annat: Dulces de la Rosa Mazapán, Marian Bolitas de Nuez, Marian Surtido Tradicional, Marian Tartaletas. mer...
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Ökar 0,0 kg per vecka
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 Kommentarer
galletas del mal!!! aléjense de mi😅
04 jul 19 av medlem: antonia.hhz
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te recomiendo que entre menos cosas de ese tipo compres sera mejor o si compras por los niños echalas a una bolsa es lo que yo hago y por mas que quiera no la agarro al menos que sea muy temprano pero se que en el dia andare quemando calorias
04 jul 19 av medlem: reyes fuentes
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YO ME ENCARGO DE LAS GALLETAS!!
04 jul 19 av medlem: DANTE HDZ
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hola amiga oye como preparas el arroz integral ??
05 jul 19 av medlem: rotegi88
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galletas del mal eejejejejeee. :)
05 jul 19 av medlem: manuelroba
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Amo el pan dulce y las galletas, esta semana estoy en un curso y las ponen en el servicio de café 😋. Tengo la ingestión de dejar de comerlos una semana, si lo consigo podré hacerlo por más días y así
05 jul 19 av medlem: antonia.hhz
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rotegi88 el arroz integral se prepara igual que el arroz normal, solo que te recomiendo que lo pongas a remojo unas horas previas a la preparación para que no te quede duro, o en olla express
05 jul 19 av medlem: antonia.hhz
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para las galletas y panes, hace tiempo (cuando todavía me movían el tapete seriamente) utilicé la estrategia del 2-3-5-7. una semana MARTES Y JUEVES no los comía, la siguiente LUN-MI-VIE, luego SEMANA INGLESA y x fin TODA LA SEMANA. lo repetí hasta que ya los consumo esporádicamente y muuuy poco "Los disfruto más"
06 jul 19 av medlem: manuelroba
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Buena idea Manuelroba, así lo haré
06 jul 19 av medlem: antonia.hhz
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antonia.hhz 's vikthistorik
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