Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2019
|
65,6 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1642 kcal
|
Fett: 85,47g | Prot: 106,76g | Kolh.: 93,93g.
Frukost: Помидоры, Сыр Российский, Меридиан Нерка Слабосоленая, Красная Икра Нерка, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Рыба в Кляре. Lunch: Азбука Вкуса Котлеты Домашние из Телятины Паровые, Уже Готово Салат из Капусты с Огурцом, Вареное Яйцо, Уже Готово Борщ Овощной. Middag: Водка, Тефтели Куриные, Карельские Рыбные Заводы Форель Слабосоленая, Меридиан Морской Коктейль в Масле, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Яблоко, Жареное Яйцо. Snacks/Annat: Epica Овсяные Хлопья с Мёдом и Корицей, Клюква, Черника, Малина. mer...
|
|
2175 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Trappmaskin - 5 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|