Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2019
|
59,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1220 kcal
|
Fett: 38,85g | Prot: 27,37g | Kolh.: 206,26g.
Frukost: Alpro Soya Joghurt Heidelbeere, Westminster Schwarztee , Take It Veggie Tomate-Basilikum Veganer Bio-Aufstrich, Mestemacher Pumpernickel (55g), Galiamelone. Lunch: Banane, Grüner Smoothie. Middag: Rama 100% Pflanzlich ohne Palmöl, Zentis Pflaumenmus, Weißbrot, Eierkuchen, Aldi Apfelmus, Sahnesauce, Gemüsepfanne, Kartoffelbrei. Snacks/Annat: Galiamelone, Kräutertee, Natreen Schwarzer Johannisbeersaft. mer...
|
|
2536 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 45 minuter, Körning - 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 4 timmar och 40 minuter, Vila - 8 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|