Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2019
|
70,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1273 kcal
|
Fett: 31,15g | Prot: 82,25g | Kolh.: 167,41g.
Frukost: Pêssegos, Café Instantâneo (em Pó), Compotas, Conservas, Doces (Pouco Açucar), Pingo Doce Pão de Forma Integral. Lunch: Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pescada Cozida, Sopa de Batata. Middag: Pão de Centeio Torrado, Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Annat: Proalimentar Bolacha Integral, Banana. mer...
|
|
2011 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aceuhenriquest 's vikthistorik
|