Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2015
|
137,0 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 34,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2015:
|
3687 kcal
|
Fett: 187,61g | Prot: 126,07g | Kolh.: 398,52g.
Frukost: Nature Valley Soft Baked Oatmeal Squares - Cinnamon Brown Sugar, Twinings Irish Breakfast Tea, Laughing Cow Mini Babybel Mozzarella. Lunch: Arby's Diet Pepsi (16 oz), Great Value 100% Whole Wheat Bread, Great Value Real Mayonnaise, oscar mayer Shaved Smoked Ham (Oscar Mayer). Middag: McDonald's French Fries (Medium), McDonald's Quarter Pounder with Cheese, McDonald's Chocolate Triple Thick Shake (16 oz). Snacks/Annat: Hershey's Kit Kat Triple Chocolate (Snack Size), Sun Chips Flavored & Original Multigrain Snacks Mix, Great Value Deluxe Mixed Nuts, Chocolate Coated or Frosted Doughnuts, Hershey's Special Dark Chocolate Miniatures (5), Laughing Cow Mini Babybel Mozzarella, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Pecan Crunch, Cheerios, Hershey's Kit Kat Minis, Arby's Diet Pepsi (16 oz). mer...
|
|
5270 kcal
|
Träning:
Desk work - 7 timmar och 30 minuter, normal daily walking - 3 timmar, light walk - 17 minuter, Vila - 6 timmar och 6 minuter, Sömn - 7 timmar och 7 minuter. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|