Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2016
|
136,9 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 34,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2016:
|
3649 kcal
|
Fett: 221,42g | Prot: 112,08g | Kolh.: 306,43g.
Frukost: Eggo Homestyle Waffles (2), Land O'Lakes Spreadable Butter with Canola Oil, Twinings Green Tea. Lunch: Great Value 100% Whole Wheat Bread, Great Value Real Mayonnaise, Turkey Pastrami. Middag: Great Value Real Mayonnaise, Beef Brisket (Whole, Lean Only). Snacks/Annat: Black Forest Fruit Snacks (23g), Haagen-Dazs Dark Chocolate Ice Cream, Marketside Bavarian Pretzel Sticks, Black Forest Fruit Snacks (23g), Hershey's Extra Creamy Milk Chocolate Hearts, Hostess Chocolate Cake with Creamy Filling, Diet Pepsi (16 oz), Black Forest Fruit Snacks (23g). mer...
|
|
6939 kcal
|
Träning:
watch tv - 9 timmar och 45 minuter, normal daily walking - 3 timmar, Simning (Måttlig) - 37 minuter, Desk work - 4 timmar, Vila - 47 minuter, Sömn - 5 timmar och 51 minuter. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|