Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2019
|
123 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 48 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1982 kcal
|
Fett: 69,23g | Prot: 191,04g | Kolh.: 147,85g.
Frukost: Хлеб Черный, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Голден Яблоко, Куриная Грудка Отварная, Дома Куриный Бульон из Грудки, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Нижегородский Хлеб Хлеб Дарницкий, Сыр Пармезан (Твердый). Middag: Брокколи Тушеные, Запеченная или Жареная Камбала. Snacks/Annat: Черешня, Миндаль, Хлеб Дарницкий, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречка Отварная, Куриная Грудка на Пару. mer...
|
|
3872 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 11,2 kg per vecka
|
|
lyublyusebya 's vikthistorik
|