|
Parah sih gan 100kg. Waktu makan 1 - 2 jam aja per 24jam. Kalori masuk kurang dari bmr gak pas gak lebih.
peffftth
|
100 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 25 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
825 kcal
|
Fett: 37,92g | Prot: 54,70g | Kolh.: 71,98g.
Middag: Tomato Chili Sauce, Chinese Cabbage, Cabbage, Cauliflower, Onions, Chili, Cooked Yellow Corn, Ketchup, Chicken Thigh, Catfish, SuperIndo Beef Rolade, Tempeh (Cooked). mer...
|
|
2558 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 1 minut, Situps - 1 minut, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 minut, Jumping Jacks - 1 minut, Vila - 22 timmar och 56 minuter, Sömn - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|