|
walked 5 miles. 20 minutes lifting. 20 minutes abs. ate pretty well
|
84,1 kg
Tappat hittills: 20,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2068 kcal
|
Fett: 130,12g | Prot: 113,32g | Kolh.: 116,95g.
Frukost: Bacon, Einstein Brothers Bagels Plain Bagel, Gatorade Thirst Quencher Fierce Grape Beverage, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Trident Sugar Free Spearmint Gum, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Scrambled Egg, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Fresh Express Spring Mix. Lunch: Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Snacks/Annat: Buttered Popcorn Popped in Oil, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives. mer...
|
|
3285 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Basket - 2 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|