Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juli 2019
|
123,9 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 23,9 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
2477 kcal
|
Fett: 151,79g | Prot: 179,36g | Kolh.: 133,02g.
Frukost: Lancewood White Cheddar Cheese, Clover Butro, Bovril Beefy, Toasted Sour Dough Bread, Enrista Cappuccino. Lunch: Hard-Boiled Egg, Lettuce, Tomatoes, Woolworths Vinaigrette Balsamic Dressing, Beef Steak (Lean Only Eaten), Woolworths White Cheddar. Middag: Egg Omelette, Klein Karoo Ostrich Sausage, Cooked Peas and Corn (Fat Not Added in Cooking), Lancewood White Cheddar Cheese, Woolworths Broccoli & Cauliflower Florets. Snacks/Annat: Tea with Milk and Sugar, Herbex Fat Burn Herbal Tea, Peanuts, Water, SPAR 100% Lemon Juice. mer...
|
|
3058 kcal
|
Träning:
Warehouse Box Stacking(20kg/Box) - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
VetVaaitjie 's vikthistorik
|