Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juli 2019
|
61 kg
Tappat hittills: 26 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1922 kcal
|
Fett: 97,37g | Prot: 130,50g | Kolh.: 128,33g.
Frukost: Сладофф Хлебец Ростовский, Киприно Сыр Голландский, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Клубника, Хлеб Бородинский. Lunch: Кунжутное Масло, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Соевый Соус, Киприно Сыр Голландский, Яйцо (Целое), SPAR Рыба Жареная Минтай Филе. Middag: Свинина Запеченая, Азбука Вкуса Картофель Отварной с Укропом, Хлеб Бородинский. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Сладофф Хлебец Ростовский, Клубника, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. mer...
|
|
1837 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 8 minuter, Cykling - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 57 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|